قلبي “يغمره الفرح” مع كل حركة للكرة.
نظراً لاختلاف التوقيت، تُقام مباريات كأس العالم 2026 غالباً في وقت متأخر من الليل وبداية الصباح بتوقيت فيتنام. لذا، فإن السهر بانتظام لمشاهدة كرة القدم مع تناول الكحول والتبغ يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
بحسب الدكتور نغوين دين هين، وهو طبيب من جمعية هانوي لأمراض القلب، فإن عادة السهر لمشاهدة المباريات التي تقام في الصباح الباكر تعطل بشكل خطير الإيقاع اليومي الطبيعي.
عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة، ينشط الجهاز العصبي الودي بشدة، مما يزيد من إفراز الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين والنورأدرينالين. وتؤدي هذه العملية إلى تضيق الأوعية الدموية الطرفية، مما يسبب زيادة سريعة في معدل ضربات القلب وارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم.
وأضاف الدكتور هين محذراً: “علاوة على ذلك، يؤدي الحرمان المطول من النوم إلى الإجهاد التأكسدي وإطلاق السيتوكينات الالتهابية في الجسم. ويؤدي تنشيط الاستجابة الالتهابية البطانية إلى إتلاف البطانة الوعائية، مما يجعل لويحات تصلب الشرايين الموجودة في الأوعية الدموية أكثر هشاشة وعرضة للتمزق من أي وقت مضى”.
وقال إن المباريات المثيرة التي تشهد ركلات ترجيح مثيرة للأعصاب أو أهداف ثمينة في الوقت بدل الضائع تجلب دائماً مشاعر مذهلة للجمهور.
مع ذلك، قد تُرهق هذه المشاعر الجياشة القلب بشدة. فقد أظهرت العديد من الدراسات الطبية الموثوقة حول العالم أن المشاعر المتأججة أثناء مشاهدة كرة القدم قد تزيد من معدل ضربات قلب المشاهد بنسبة تتراوح بين 75% و110%. وهذه الزيادة تُعادل شدة التمارين الرياضية الشاقة.
“يؤدي الحماس المفرط أو خيبة الأمل إلى تحفيز تراكم الصفائح الدموية باستمرار، مع زيادة لزوجة الدم أيضاً. وعندما يرتفع ضغط الدم مصحوباً بتدفق دم مضطرب، تنفصل لويحات تصلب الشرايين بسهولة بالغة.”
وأكد طبيب القلب قائلاً: “إن النتيجة الحتمية هي تكوين جلطات دموية تسبب انسدادًا حادًا في الشرايين التاجية مما يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب، أو انسداد الشرايين الدماغية مما يؤدي إلى السكتة الدماغية، وهو أمر يهدد الحياة بشكل مباشر”.
يزداد الخطر بشكل أكبر عندما يشاهد العديد من المتفرجين كرة القدم أثناء شرب البيرة وتدخين السجائر وتناول مشروبات الطاقة للبقاء مستيقظين، مما يؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم، وتحفيز سرعة ضربات القلب، ويسبب بسهولة اضطرابات خطيرة في نظم القلب مثل الرجفان الأذيني.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عادة تناول الطعام في وقت متأخر مع الأطعمة المالحة والوجبات السريعة تسبب أيضًا احتباس الماء وتزيد الضغط على الأوعية الدموية.
على النقيض، فإن التركيز المفرط على المباراة وإهمال شرب الماء قد يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، مما يهيئ الظروف لتكوّن الجلطات الدموية. إضافةً إلى ذلك، اعتاد الكثيرون الاستحمام ليلاً بعد انتهاء المباراة. هذا التغير المفاجئ في درجة الحرارة، حتى في فصل الصيف، يُسبب تضيقاً واسعاً في الأوعية الدموية وارتفاعاً مفاجئاً في ضغط الدم، مما قد يؤدي بسهولة إلى سكتة دماغية فورية.
ينبغي على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا توخي الحذر.
يحذر الأطباء من أن خطر الإصابة بهذا المرض يختلف باختلاف العمر، حيث تُعدّ الفئة العمرية من 45 إلى 65 عامًا الأكثر عرضةً للخطر. في هذه المرحلة العمرية، يكون الجسم قد تراكمت فيه العديد من لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، إلا أن هذه اللويحات لم تستقر بعد.
ولأنهم ما زالوا يتمتعون بشغف كبير لكرة القدم، فإن هذه الفئة العمرية غالباً ما تحاول السهر حتى وقت متأخر، وتتحمل الحرمان من النوم، وتميل إلى تجاهل علامات التحذير المبكرة من أجسامها.
سيتضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية بشكل كبير إذا كان لدى مشجعي كرة القدم حالات مرضية كامنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو مرض الشريان التاجي، أو تاريخ من النوبات القلبية، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو داء السكري من النوع الثاني، أو خلل شحوم الدم، أو متلازمة انقطاع النفس النومي، وما إلى ذلك.
لضمان صحة جيدة خلال موسم كأس العالم، يقدم الدكتور نغوين دين هين القواعد الذهبية التالية:
– تناول أدويتك في الوقت المحدد (لأولئك الذين يعانون من حالات طبية كامنة): لا تقم بزيادة الجرعة أو تقليلها دون استشارة الطبيب.
– استغل وقت النوم الكافي.
– التمرين في المكان: بعد كل جولة (45 دقيقة)، يجب على المريض أن يقف ويمشي ويمد أطرافه لمدة 5 دقائق لمنع تجلط الأوردة العميقة الناتج عن عدم الحركة لفترات طويلة.
قد يعجبك أيضاً
– تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة: لا تستحم مطلقاً ليلاً بعد انتهاء المباراة، وخاصة بالماء البارد. امسح جسمك فقط بالماء الدافئ أو انتظر حتى صباح اليوم التالي.
– حافظ على رطوبة جسمك: احتفظ بزجاجة ماء كبيرة في متناول يدك. اشرب بانتظام رشفات صغيرة طوال المباراة لمنع زيادة لزوجة الدم ليلاً.
– قل “لا” للمنشطات: استبدل البيرة والكحول بمشروبات الأعشاب الدافئة (شاي البابونج، شاي بذور اللوتس يساعد على تهدئة الأعصاب). لا تدخن السجائر أو السجائر الإلكترونية أثناء المشاهدة لأن النيكوتين يزيد من تضيق الشرايين التاجية فورًا.
– قلل من تناول الوجبات الخفيفة المالحة: تجنب تناول المعكرونة سريعة التحضير أو رقائق البطاطس أو الوجبات الخفيفة المالحة في الليل لأنها تسبب احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم في صباح اليوم التالي.
المصدر: https://vietnamnet.vn/nguy-co-dot-quy-nhoi-mau-co-tim-khi-thuc-dem-xem-world-cup-2026-2525704.html
